Liinta, muuska iyo cananaaska ayaa ah maaddooyinka aan u dooranay inaan tan ku diyaarinno smoothie ama miraha macaan ee aan caanuhu ka mid ahayn waxyaabaha ugu muhiimsan. Waxaan dhigi karnaa wax yar ama yogurt haddii aan rabno.

Diyaarinta

Waxaan ku ridnay casiirka, qanjaruufo sanjabiil daray ah, mooska la jarjarey iyo caano fadhi oo qaawan. Waan garaacnay illaa aan ka helno cabitaan jilicsan oo kareemo leh.

Khudrad macaan oo sanjabiil ah

Daabac cuntada

Midabkan Smoothie-ga ah waa hab lagu raaxaysto oo lagu cabbo midhaha maalmaha kulul, sidoo kale aad bay u fududahay in la diyaariyo.

Angela

Qolka jikada: tradicional
Nooca cuntada: cabitaanada
Adeegyada: 1

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1/2 koob oo casiir liin dhanaan ah
1/4 koob casiir cananaas ah
Bannaanka 1
jiiska ka daadi
1 yogurt dabiici ah

Diyaarinta

Waxaan ku ridnay casiirka, qanjaruufo sinjibiil cusub oo la shiiday, mooska la jarjaray iyo caano fadhi ku jira blender.
Waan garaacnay ilaa aan ka helno cabitaan siman oo kareem leh.