Dajinta ...
Macaan khudaarta la shiiday, Lagu sameeyay jacayl iyo maaddooyin sare. Waxaan doorannay noocyo kala duwan oo iyaga ka mid ah oo aan samaynay isku-dar ah oo ku faraxsan markii ugu horeysay.
Khudaarta ayaa lagu daraa digsiga iyo waxyar ayay isku daraan si loo kariyo ilaa heerkooda saxda ah. Waxaan ku dari doonaa Suugo soy ah iyo labeen khalka modena, fikrad muujin doonta dhadhankeeda.
Waxaad jeclaan doontaa isku-darka bocorka macaan iyo taabashada khudaarta kale ee ay tahay in aan kaga tagno bartooda qallafsan. Waxa kale oo ay noqon doontaa wax cajiib ah in la ilaaliyo isku dhafka midabka taas oo soo bandhigaysa saxanka.
Khudaarta la shiiday oo leh suugo soy ah
Khudaarta la dubay ee macaan oo leh taabasho jilicsan iyo suugo soy ah oo gaar ah.
- Alicia tomero
- Qolka jikada: isbaanish
- Nooca cuntada: khudaarta
- Kalori: 270
- Adeegyada: 2
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 300 g bocor
- 1 muggeed oo dhir udgoon ah
- 300 g oo ah boqoshaada la jarjaray
- Yaanyada 2
- 300 g broccoli
- 10 qaado oo soy ah
- 40 g saliid saytuun ah
- Sal
- 2 qaado oo ah labeen khalka modena
Diyaarinta
Waan diirnaa oo dhaqnaa bocorka. Waxaan gooyay xabadaha. Kuleyli 40 g oo saliid saytuun ah digsi shiil kuna dar bocorka. waanu ka tagaynaa iyada kari ilaa 5 daqiiqo, wareegaya marba mar.
Waxaan dhaqnaa oo jarjarnaa yaanyada xabadaha oo ku dar bocorka. Waanu shiilnay 3 daqiiqo, dhowr jeer u jeestay oo ku daray likaha la saaray. Waxaan sii wadnaa soosaarida dhowr daqiiqo, anagoo aan joojineynin walaaq.
Waxaan gooyay asparagus laba qaybood. Waxaan ku samaynaa bouquets yar yar broccoli. Waxaan ku darnaa digsiga oo u ogolow inuu karsado 3 daqiiqo, kareyso marmar.
Waxaan ku darnaa 10 qaado oo soy ah iyo buuq ka mid ah kareem khal ee modena. Waanu walaaqay oo u ogolaanay inay karsato 3 daqiiqo oo kale. Waxaan u adeegnaa isla markiiba.
