Waa xilli berde ah, waana sababta aan kuugu dhaafno cuntadan macaan jalaatada berdaha cagaaran.
Marka laga reebo berde, waxa ay leedahay kareem, yogurt Giriig ah iyo sonkor barafka. Waxaad ku dari kartaa sonkor badan haddii aad leedahay ilig macaan - wax yar ayaan ku daraa -.
Kuwiina a higuera (ama saaxiib wanaagsan oo geedkan leh) waan hubaa inaad hore ugu raaxaysanaysay midhihiisa xataa inaad diyaariso salad.
Haddii aad tahay qof jecel keega, waxaan kaaga tagayaa xiriirkan kale, a berde, shukulaatada iyo keega yicib taasoo ina xasuusinaysa in, in yar, dayrtii ay soo dhowdahay.
Jalaatada berdaha ee guriga lagu sameeyo
Cuntada ugu fiican ee kuwa guriga ku leh geed berde ah (ama saaxiibo wanaagsan oo geedkan leh)
Macluumaad dheeraad ah - Berde, farmaajo iyo saladh walnut, Keega leh berde, shukulaato iyo yicib