Spinach waa khudradda ay carruur badani neceb yihiin markaan si fudud ugu diyaarinno iyaga oo la kariyey. Taasi waa sababta si looga faa’iideysto dhamaan nafaqadiisa iyo fitamiinadiisa, iyo tan ugu muhiimsan, in carruurtu u cunaan iyaga oo aan su'aal ka jirin, maanta waxaan diyaarinaynaa isbinaajyo kala duwanIyadoo Jiiska Parmesan, lowska geed iyo ukunta, taas oo siin doonta taabasho ka duwan oo gaar ah.

Spinach beedka la dubay

Daabac cuntada

Spinach waa khudaar ay caruur badan oo yaryari neceb yihiin markaan si fudud u diyaarino iyada oo la kariyey. Isbinaajkan Ukun ee la dubay waxay caddayn u tahay inay cuni karaan khudaarta oo ay rabaan inay ku celiyaan.

Angela

Qolka jikada: tradicional
Nooca cuntada: khudaarta
Adeegyada: 2

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Farabadan isbinaajka
1/2 basal
Saliid saytuun ah
Sal
Nuts geed
Parmesan farmaajo
Basbaaska madow
Ukun

Diyaarinta

Ku rid foornada ilaa 180 darajo, intaad diyaarinayso isbinaajka. Ku rid digsi shiilan oo leh laba qaado oo saliid ah, marka ay kululaato, ku dar isbinaajka la jarjaray, oo u daa inay karsadaan ilaa 5 daqiiqo.
Marka aan aragno inay diyaar u yihiin, waxaan ku darnaa nuts geedka, jiiska Parmesan ee jajabyada, milix iyo basbaaska, oo walaaq, wax kasta oo ku kari ilaa 4 daqiiqo oo kale.
U diyaari weel foornada, oo dul saar isbinaajka.
Ukun qaado oo si toos ah ugu jebi isbinaajka dusheeda, oo dubi ilaa 5 daqiiqo ilaa aan aragno in ukunta la dhigay.

Recetín

Spinach beedka la dubay, gaar ahaan Easter