Dajinta ...
Waxaan soo jeedinaynaa cunto fudud oo macaan oo caafimaad leh: our broccoli.
Maaddada ugu muhiimsan waa, maadaama aysan noqon karin si kale, broccoli. Horay ayaanu u karin doonaa ka dibna u jarjari doonaa inta kale ee maaddooyinka: bistoolado, dhir...
Waxaad ugu adeegi kartaa baaquli dillaacis o Pan dubay. Waxaa hubaal ah inaad qof walba la yaabi doontid.
broccoli
Pate khudradda ah oo ku habboon in lagu faafiyo rootiga.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: cunto fudud
- Kalori: 60
- Adeegyada: 5
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 200 g broccoli
- farabadan dhir, caleemaha
- 20 g oo ah pistachios diiri ah
- 10 ml saliid saytuun ah
- Sal
- Biyo saydh liin dhanaan ah
- In yar oo biyo ah oo karinta broccoli (qiyaastii 10 ml)
Diyaarinta
Waxaan ku karsannaa brokoli, ubaxyo, biyo leh milix yar.
Qiyaastii 20 daqiiqo ka dib, marka ay jilicsan tahay, waxaan ka soo saareynaa biyaha oo u ogolaaneynaa qaboojinta. Ka digtoonow, ma tuurno biyaha karinta sababtoo ah waxaan u baahanahay wax yar si aan u siino paté sida joogtada ah ee aan rabno.
Waxaan ku ridnay ubaxa brokoli-ga-gooska. Ku dar pistachios, saliid saytuun, milix iyo liin.
Wax walba waan googooyaa.
Waxaan ku darnaa biyo yar, haddii aan u aragno inay lagama maarmaan tahay.
Baabashka waxaan ku ridnay baaquli. Waxaan ku qurxineynaa qaar ka mid ah pistachios waxaana ku adeegnaa buskudka ama rootiga la dubay.
Macluumaad dheeraad ah - Rooti sarreen ah oo saliid saytuun leh