Hilibka digaaga ee Avokado

BariisDaqiiqado 402 jeerKalooriyeyaasha 345
1 xiddig2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas Ma jiro codad
Dajinta ...

by Alicia tomero

Hilibka digaaga iyo avokado-ka

El ku rid baaquli digaag leh Waa beddel macaan oo dheellitiran oo isku daraya ugu fiican ee cunnada Hawaiian iyo taabashada fiyuuska Aasiya. Noocaan, Digaagga waxaa lagu daraa malab iyo soy, helitaanka dhadhan macaan oo dhanaan ah oo ka adkaata qaniinyada ugu horreeya.

Lasoco bariis sal ah iyo avokado cusub, Cuntadani waa mid dhamaystiran oo nafaqo leh. Wanaagsanaanta avokado waxay ka soo horjeedaa xoojinta marinade, halka bariiska uu bixiyo qaabka ugu fiican si loo dheellitiro dhammaan maaddooyinka.

Midab leh, caafimaad qaba oo aad u kala duwan, baaquligan oo leh digaag Waxay ku habboon tahay labadaba cunto fudud sida casho gaar ah. Soo jeedin casri ah oo siisa tamar iyo dhadhan malqacad kasta.

Hilibka digaaga iyo avokado-ka

Daabac cuntada

Cuntada macaan ee loo yaqaan 'Poke Bowl', oo ku habboon cunto karinta fudud iyo nafaqo leh, oo lagu sameeyay digaag, bariis iyo avokado.

Hilibka digaaga iyo avokado-ka
  • Alicia tomero
  • Qolka jikada: thay
  • Nooca cuntada: bariis
  • Calorías: 345
  • Adeegyada: 2
  • Waqtiga diyaarinta:
  • Waqtiga karinta:
  • Wadarta wakhtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 200 g oo bariis wareegsan ah ama dheer
  • 1 dhar cad
  • 2 avokado bislaaday
  • 1 naas digaag ah oo xor ah
  • Malab qaado oo milix ah
  • 8 qaado oo soy ah
  • Sal
  • Saliid saytuun ah

Diyaarinta

  1. Waxaan dhaqnaa 200 g oo bariis ah biyaha qabow hoostooda ilaa ay ka soo baxayaan. Bariiska ku rid digsi oo ku dabool biyo. Ku dar cusbo iyo toon ah. 

  2. Waxaan kareynaa bariiska qiyaastii 15 illaa 20 daqiiqo. Kadibna waanu ka daadi oo ku kala bixinaa saxaarad.

  3. Kari digaagga. U goo qaybo ama afargeesood. Kuleyli digsiga digsi yar oo saliid saytuun ah. Buri qaybaha labada dhinac, laakiin yay aad u badnayn si aanu digaaggu u engegin.

  4. Dabool oo ku dar 8 qaado oo suugo soy ah iyo labada qaado oo malab ah. Si fiican u walaaq oo u daa brown.

  5. Waxaan furaynaa avocados badhkii oo ka saar saxarka iyadoo la kaashanayo qaaddo. Iska yaree xabadaha xitaa milix. Haddii aadan isla markiiba cunin avokadhada, waxaad ku rusheyn kartaa wax yar oo liin ah.

  6. Dooro baaquli oo saxan. Bariiska dhinac dhig, digaagga mid kale, oo gees kale u dooro avokado. Ku darso kulayl

Notas

Bariiska waxaa lagu dhadhamin karaa dhawr qaado oo khal bariis ah.


Soo ogow cuntooyinka kale: Liisaska carruurta